肌腱13根，神经1根断裂。术后3周怎样锻炼？有什么

健康咨询描述： 各位好，希望谁能给我个比较权威的答复，我今年22岁，2006年6月2日由于不甚，右手被玻璃划伤，导致右手13根肌腱，1根神经和一根动脉，断裂，手术治疗住院2周，出院1周后，准备拆石膏，我在这方面几乎没有知识，请问我应该怎样进行锻炼，才能使我的手在最短时间内恢复到最好，我知道想到原来的100%是不可能的了，谢谢大家了，说风凉话的就不要回帖了
  学生
以往的诊断和治疗经过及效果:
目前一般情况:除了手没坏的地方
本次发病及持续的时间:


第一次问题补充:我是右手尺神经断裂，除了大拇指外的4指曲伸肌腱，以及右手掌肌腱，和右手尺动脉断裂，还有哪个肌腱，医生写的病志我就看不清楚了。共有11根肌腱断裂手术刀口开在腕部以上约5厘米，刀口逢了13针。我的手是不是废了，我身边的朋友一直都在 安慰我，2006年6月2日18点多受的伤，之后大约1个小时后做的手术，术后住院2周，3周后拆的石膏，在石膏固定的3周，未做任何运动，今天是26日，刀口附近一直在肿着，而且很硬，为什么会一直肿着呢？怎样能最少的减少肌腱粘连呢。我问大夫用不用再开点药什么的，大夫说只要回去养着就可以了。我该怎样进行锻炼呢，大夫说这个必须得掰，不能怕疼，我现在的感觉别提有多闹心了 ，谢谢大家了，谁有好 的办法请 告诉我吧