小腿肌肉不停地跳动，在剧烈运动后小腿肌肉特别硬

      病情分析：
      你好，这个情况一般与本身缺乏锻炼，局部气血循环不太好出现的症状
      指导意见：
      适当慢慢增加运动量，辅助疏通气血改善，增强体质为主，辅助艾灸，建议每天做做
      

      你好，很高兴为你回答这个问题，跟你的症状描述运动后，小腿肌肉不停跳动，特别硬。建议平时多食用一些钙含量高的食物，注意钙的补充。建议补充点维生素d3，促进钙的合成。平时不要着凉。
      

      病情分析：
      你这是肌肉痉挛，多见于肌肉未能充分休息，又进入运动状态。或者你的身体营养状态下降，缺钙，肌肉的兴奋性增高，也容易痉挛。
      指导意见：
      建议你经常按摩按摩腿部肌肉，补充钙质，增加饮食的营养成分，适当补充肉食。锻炼身体采取合理有效的过程，不要剧烈运动，以防止肌肉损伤。
      
      以上是对“小腿肌肉不停地跳动，在剧烈运动后小腿肌肉特别硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！