前天跑步，一下子突然跑了十一公里

      你好！你描述的情况考虑肌肉劳损的可能，可以进行理疗、热敷、按摩等物理治疗，平时注意休息，避免过度剧烈运动，注意保暖，防止受凉。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您的这种情况不排除关节损伤的可能。
      指导意见：
      您好，太过剧烈的运动有可能导致关节损伤，建议您到医院骨外科就诊，经各项专科检查后明确病因，之后再做针对性的治疗。
      以上是对“前天跑步，一下子突然跑了十一公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，你的情况考虑是运动过度导致的。
      指导意见：
      建议外用云南白药酊之类的药物，可上热敷，尽量减少剧烈运动，经常抬高患肢。