我是一名在读大三学生
健康咨询描述： 我是一名在读大三学生，今年午睡经常出现鬼压床的情况，醒不过来，今天还因此上课迟到了，请问发生鬼压床的时候有什么办法让自己迅速醒过来？
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病情分析：
你好，很荣幸为你解答，根据你描述的情况，你经常梦魇？
指导意见：
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
我是经常会做梦，基本每天都会做梦，而且有时候一个晚上做好多个梦，或者梦中梦，三重梦，四重梦都有。不过我是侧着睡的，不是仰卧。
建议你侧身睡觉，睡觉前喝热水。
请问运动有用吗？
你可以试一试。
好的，谢谢
不客气，能帮到你，很开心，记得采纳
其实这种情况是属于神经衰弱的一种表现，一般来说平时适当的安神调理应该就可以，这种情况可以试试朱砂安神丸，平时避免过大的压力。
请问运动可以缓解吗？
这种情况可以平时做一做瑜伽，游泳这样的运动应该都有一定的好处，有氧运动都可以的
好的，谢谢。
不客气的。
你好平时有没有过度劳累压力大情绪紧张多想等情况？这种情况一般都没有办法自己醒过来，主要避免这种情况出现的诱因。
以上是对“我是一名在读大三学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
的确可能压力会比较大一点
嗯，那你需要适当调整压力心态，睡前的话可以热水泡脚缓解疲劳
好的，谢谢
不客气的，祝你早日康复
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