腰间盘突出怎么保健

      你好，像你这种情况如果是有痛疼症状，建议你严格卧床休息一段时间，尽量避免下地活动，卧床需要卧硬板床，口服一段时间的双氯芬酸钠缓释胶囊及甲钴胺。腰部热敷及外用膏药治疗，也可以配合针灸及理疗，痛疼症状好转后，生活中注意保护好腰部，可以佩戴护腰，平时注意加强腰背肌功能锻炼，像小飞燕五点支撑等锻炼，
      

      指导意见：
      腰间盘突出症平时注意自我防治：1．保持良好的生活习惯，避寒保暖。2．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。3．提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。4、卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      你好，目前的情况是存在腰椎间盘突出症的问题，这个属于腰椎的退行性改变，主要是腰腿痛为主要的表现，可以考虑腰围保护，另外就是避免反复的弯腰和劳累，还有就是重体力劳动利于改善腰疼等问题的，这个如果严重疼痛可以做一个腰椎磁共振检查的
      
      以上是对“腰间盘突出怎么保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果腰椎间盘突出的话，建议平常不要久坐，不要提重物，不要过于劳累，可以考虑药物结合物理治疗，改善下，如果严重保守效果不佳的话，可以考虑手术治疗。
      

      你好，腰椎间盘突出主要是由于腰椎退行性蹭使纤维环破裂从而导致髓核突出压迫神经(硬膜嚷)导致的然而纤维环破裂的 主要原因就是由于纤维环失去了弹性和韧性所导致的在治疗上治疗方法很多牵引、针 灸或按摩日常生活中应当注意劳逸结合避免久站久坐宜选用硬板床尽量卧床休息不要劳累可以适当倒走吊杠.