医生每天晚上晚上各跑步25分钟有减肥效果吗

      你好，如果想减肥的话，每次运动争取半小时起步，30分钟前消耗的糖，30分钟后消耗的是脂肪，越长越好，但是不要超过两小时(过度疲劳也不利于减肥)。一周至少安排三次运动。如果运动强度较大的话，一周建议留两个休息日。
      

      病情分析：
      你描述的情况，只要是活动就能减肥，运动消耗能量，无论运动多少，都能减肥
      指导意见：
      运动之外，饮食还要控制，多吃蔬菜水果，少吃含脂肪类太高的食物和蛋白质，适当的运动
      

      病情分析：
      你好，要想减肥有效必须要持之以恒，长期坚持，需要一个长期的过程。
      指导意见：
      建议你平时多做有氧运动，少荤多素，避免暴饮暴食，吃饭不要过快，祝你健康。
      
      以上是对“医生每天晚上晚上各跑步25分钟有减肥效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，跑步既能强身健体，又能减肥，是一项好的运动方式。
      指导意见：
      跑步要快慢变速跑，才能促进血液循环，达到热量燃烧，要想达到减肥的效果必须要达到40分钟。一般我们在跑步的时候心率控制在每分钟130-170之间比较合适。但要持之以恒。