跑步跑不动，每天晚上走路七八公里是否有减肥效果

男 | 26岁 2018-08-07 19:26:44 3人回复来自深圳市

健康咨询描述：跑步跑不动，每天晚上走路七八公里是否有减肥效果？其次，甘油三酯是否和尿酸一样？会有反复

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2018-08-07 19:42:57 我要投诉

你好！如果走路想达到减肥的作用，快走的效果最好，如果散步的速度，效果不明显。建议你快走，每天7.8公里，配以饮食调理，减肥会效果明显。甘油三酯和尿酸不同，如果体重下降，二者的值都会下降，如果体重不反弹，是不会反复的。

金美花哈尔滨市第六医院主任医师擅长: 水痘，肝炎，腮腺炎，猩红热，麻疹，痢疾，出血热帮助网友：9723称赞：6

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2018-08-07 20:36:13 我要投诉

你好，根据你的描述情况，不知道你的身高和体重是多少，身体状况怎么样，减肥贵在长期坚持，不要过度锻炼，任何事情都是要适度，避免受伤，你可以采取有氧运动和柔韧性运动相结合饮食方面也要注意少油腻食物，均衡营养，不要吃的过于精细，可以吃全麦类全谷类食物、优质蛋白，多吃蔬菜水果，定期复查肝功。

刘玉娣本溪市红十字会医院主管护师擅长: 内科常见病，特长是糖尿病方面的健康教育和用药指导帮助网友：1363称赞：1

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2018-08-07 19:45:55 我要投诉

      病情分析：
      你好，晚饭后能够运动也是很好的一种习惯，会对减肥起到一定的效果
      指导意见：
      甘油三酯是可以反复的，平时应该一直注意饮食，要是摄入高脂的食物，运动也会减少血脂的含量
      以上是对“跑步跑不动，每天晚上走路七八公里是否有减肥效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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