我就是觉得自己有点胖

      根据你描述的情况分析，如果想减肥，建议采用科学安全的方式，适量的控制饮食和体育运动，二者相结合，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体健康。减肥没有任何捷径，最好的办法就是运动。
      

      病情分析：
      你好，觉得自己的这个体重有些过重，一定要注意合理饮食。
      指导意见：
      要注意合理饮食，特别是晚餐不要吃太油腻，荤食的食物可以以素食为主，配合坚持锻炼，这样才能健康的瘦下来。

      病情分析：
      你好，健康的减肥方式就是运动。晚餐要清淡，要少吃。
      指导意见：
      建议，每天需要有氧运动1小时左右，比如跑步，打球，踢足球。还可以拔罐，针灸减肥。少吃高脂肪食物。
      
      以上是对“我就是觉得自己有点胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，吃七分饱就可以
      指导意见：
      只有多运动才能消耗多余的脂肪，运动减肥即安全又不会反弹，用其他方法来减肥是不靠谱的
      

      健康的减肥方式就是节食和运动相结合。不建议吃减肥药等，那些会导致内分泌失调，或者是损伤肝脏。建议晚上少吃或不吃，然后快步走。
      

      减肥建议适当控制饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法，需要持之以恒的精神，长期坚持下去，才能达到减肥的目标。