健康咨询描述: 我体重180身高一米六,我可能是由于吃了太多的垃圾食品导致的肥胖,但我想需要靠水果和蔬菜来减肥。你可以帮我整理一份菜谱吗?谢谢。
指导意见:
首先这个时候你得明确,那你现在靠水果和蔬菜是不可能的当全靠这个的话,要么往往或者是你的食欲更大,这个容易反弹,所以说你现在的话有治病一些合理的饮食方案,那么此时的话最好是找营养师,同事的话要坚持锻炼你这个最好是到健身房去,
你好,首间减肥,一定要有毅力,一定要坚持。多做运动,有氧运动和无氧运动相结合。建议多吃蔬菜和水果,少吃油腻的食物,注意减少盐的摄入量。希望可以帮助到你!
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