请问14应该怎么锻炼

      您好，您诊断疾病和提供建议需要详细的病史资料，例如症状部位在哪里，是什么症状，多久了，最好有图片，您提供的资料有限，建议你到医院面对面就诊，祝您早日康复！
      

      病情分析：
      你好，14岁正值青春，做个阳光少年，一周可以打三次篮球，其余活动可以交替来，注意适可而止，以全身运动为主。
      指导意见：
      你好，14岁正值青春，做个阳光少年，一周可以打三次篮球，其余活动可以交替来，注意适可而止，以全身运动为主。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，14岁保持每天半小时有氧运动，配合食物多样化，饮食平衡。
      指导意见：
      有氧运动，比如快走，慢跑，打球，踢毽子，跳绳，旗舰车，游泳等等，同时保持食物多样化，不熬夜，保证充足的睡眠，适当的补充复合维生素，比如青少年版的善存。
      
      以上是对“请问14应该怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和文化生活为目的的身体活动。
      指导意见：
      您好。体育锻炼的方式很多，一般情况下，先早起40到60分钟，然后外出跑跑步。然后做广播体操或者学习练舞的一些基本动作。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的问题来看，你是想锻炼身体，健身吗，
      指导意见：
      这个可以去健身房，选择适合自己的锻炼项目，还有知道的教练，可以随时知道，避免运动拉伤等。
      

      病情分析：
      你好，锻炼并没有严格的要求说需要什么锻炼的。建议选择你喜欢的体育项目就可以
      指导意见：
      注意适当。如每天运动30-60分钟内就可以。运动量较大注意营养要适当加强。要充足的休息。