我很容易肥胖，希望在有限的一个月内能让大腿和小腿减

      你好根据你的情况和描述考虑您有体重超重可能性比较大，需要积极的控制体重，目前减肥最主要是坚持有氧运动，少进食，最主要是少进食热量高的食物！
      

      指导意见：
      节食可以减肥，效果较快，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他的，猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。
      

      病情分析：
      如果想减肥，主要就是控制饮食的总热量，再加上运动，给自己制定一个目标。
      指导意见：
      但是你目前处于生长发育期，不建议太过控制自己的体重，这样会影响自己的生长发育，青春期女孩微胖是正常的。只要合理的饮食，健康的体质才是最重要的。
      
      以上是对“我很容易肥胖，希望在有限的一个月内能让大腿和小腿减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说描述的这个情况的话你现在才14岁不建议可以进行减肥
      指导意见：
      建议你平时的话，多吃一些高蛋白高营养的食物。适当的安排自己的运动量，以及作息时间，让自己生产的更好。
      

      病情分析：
      你好小朋友，每个人的体重与身高有一个比例的，女性为：（身高-70）×60%，为标准体重，但有一个幅度的。
      指导意见：
      你好，你所提的问题，希望你不要盲目地为了所谓的苗条等，而去做什么减肥、瘦身等，人要求的是健康。