我现在是一个十九岁的女孩

      你好，你这个睡眠时间是严重不够的，尤其是你这个年龄比较年轻，需要的睡眠时间也相对比较多，一般建议至少八个小时的睡眠的，你目前的情况可以吃点安神补脑液，帮助调理一下，不过你更重要的还是自己合理分配一下工作和生活的时间，平时的时候睡不着，别着急，可以练习想象放松训练，达到一个身心放松的状态，有利于身体的休息，如果无法调整的话，建议再找一个没有夜班的工作，身体是第一位的，祝你健康快乐。
      

      病情分析：
      你好，这些多与自身生理性的因素，或者是自身生活工作等原因影响有关系，导致的神经衰弱了，现在在逐步的加重了，引起的严重的失眠症了
      指导意见：
      就自然的的去治疗，就只有及早的找中医看看，开点自然的小中药慢慢的调理下，逐步地恢复正常的睡眠了，不要吃西药等治疗，免的西药镇静药的不良后果了，供参考
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，由于神经衰弱所引起的失眠。
      指导意见：
      平时应多进行户外运动，保持轻松愉快的心情，睡前泡个热水脚，服用褪黑素，安神补脑液进行调理。
      
      以上是对“我现在是一个十九岁的女孩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您这样的情况，睡觉不好，考虑是失眠所致的可能性大，与精神紧张，压力大等有关系。
      指导意见：
      建议您放松精神，不要紧张和焦虑，睡觉前喝杯温牛奶，并口服枣仁安神胶囊进行治疗看看，如果经过处理，症状没有改善，建议您去医院神经内科就诊，进行治疗。