我减肥每天大概摄入800大卡加运动500大卡

      减肥是一个长期的过程，只要长期坚持这样才能够不反弹，每天摄入的热量可以在700千卡左右，建议不要吃油炸的食物，也不要吃小食品，每天注意多饮水多运动，将体内多余的热量带走就不会肥胖。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，减肥很成功，如果想保持现状，必须检查运动。
      指导意见：
      建议你放松心情，不要担心，饮食要多样化，忌吃甜食，油脂食物，平时要加强锻炼，如果有一定的活动量，也可保持现状。
      

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
      
      以上是对“我减肥每天大概摄入800大卡加运动500大卡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥是个长期的工程，注意节食与运动。
      指导意见：
      平时注意少吃饭，注意控制饮食，同时注意多运动，多锻炼身体。希望能给你帮助。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，考虑你是因为平时缺乏运动锻炼营养过剩了。
      指导意见：
      建议你尽量少吃甜食和热量过多的食物，适当锻炼身体增强抵抗力，饮食营养均衡清淡为宜，生活规律。
      

      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果是比较明显的，而且不会反弹的。你的情况可以正常饮食。