有点精神紧张，吃舒乐安定二十年了

      你好理解你的感觉和不安，这种情况持续多久了呢？，
      近期压力大么？
      相信现代医学！这个症状完全可以不干扰你的！神经内科有药物谷维素、B12！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以与朋友，家人一起接纳症状。就是和感冒一样地正常。谢谢合作
      ，体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福
      

      病情分析：
      根据你的情况，建议去正规医院检查治疗，安定不可以随便卖。
      指导意见：
      建议注意保持乐观的情绪，少吃药物，多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物，多参加运动。
      

      如果精神紧张，经常吃舒乐安定，有可能形成成瘾性。应该慢慢的停掉，改用其他药物进行治疗，可以到中医科选用中药进行调理。应该放松心情，适当的进行体育锻炼。
      
      以上是对“有点精神紧张，吃舒乐安定二十年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！