左踝内外侧包块10余年体检：左踝内外侧各有一大小约

      您好，这个肿块既然这么长时间了，而且不疼不痒的，您可以先观察看看，如果影响到了您的生活，你可以考虑手术给它摘掉，这个手速也不大，一般在门诊做就行，做完了以后回家用药观察观察一段时间再看看。
      

      对于你说的这种情况，如果出现这种固定性包块的话，现在考虑有几种可能，一个最大的可能性就是骨性的，所以我建议你尝试到骨科，看看能不能把它切除掉。
      

      病情分析：
      像您这种情况，近期要注意配合考虑存在囊肿的原因，需要配合大小来选择治疗的方法
      指导意见：
      近期要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，配合早期手术的方法来进行治疗
      
      以上是对“左踝内外侧包块10余年体检：左踝内外侧各有一大小约”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情况有可能是骨质增生的表现。或者是纤维瘤、外伤肌化等的问题的表现。发病与年龄骨质有退行性的变化。
      指导意见：
      如果没有其它不舒服不正常的表现，可以不用管它。密切的观察身体及局部的变化情况，有问题及时与医生联系。保持心情舒畅，注意饮食营养。
      

      白癜风患者平时注意适当的运动，可以和自己的家人或者朋友述说自己的烦恼，也可以找朋友倾听你的烦恼，也可以自己去爬山，运动适当解压，出门要注意做好防晒措施。
      

      很多患白癜风人群会忽视了疾病的治疗，一再拖延病情，最终导致白癜风疾病出现大面积扩散的现象，终增加治疗的难度，所以白癜风的治疗一定要禁忌拖延病情。