腰间盘突出术后恢复

      通过你的详细描述为腰椎间盘突出，已经手术治疗，分析神经压迫后恢复需要一定的时间，建议口服甲钴胺片，适当休息一段时间，不要着凉受寒，可以局部烤电微波治疗。
      

      你好，你的这个不知道目前什么症状，这个情况如果恢复期的话，可以对症处理看看注意休息，局部热敷理疗按摩看看有没有改善，口服弥可保营养神经治疗，这个可以锻炼腰背部肌肉，三点支撑，五点支撑的动作
      

      腰椎间盘突出一定的原因如久站,久坐,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等一定要避免这些,现在必须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,做‘两头翘'动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）这样腰肌加强了以后不容易扭到腰.挂单杠,
       平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,
       注意腰间保暖,尽量不要受凉,
       平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）
       这病很难根治,平时一定要防止复发
      
      以上是对“腰间盘突出术后恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1、腰部要保暖
      若想避免腰背部肌肉的痉挛，便便腰突症的复发，就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬两季，应随着天气的变化增加衣物。
      2、坚持锻炼
      尤其要加强腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的功能锻炼。这样就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度，达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。
      3、避免扭伤或外伤
      腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因，在日常生活中，尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生，能有效的预防腰椎病的复发。
      4、用腰姿势正确
      保持正确的坐姿，能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。
      

      你好，仰卧起坐是一项很适合患者锻炼腰椎的运动，每天晚上睡觉前可以做15次左右，就可以很好地锻炼到腰椎，但要注意避免过度用力，以免使病情加重。