抖腿可以瘦腿吗，有没有害处每天早上晚上跑步可以减肥
健康咨询描述： 抖腿可以瘦腿吗，有没有害处每天早上晚上跑步可以减肥吗
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每天早晚跑步的话，那相对来说每次运运动30分钟，那一天的话可以有三到6km左右，同时再加上一个运动的控制。饮食的控制，可以米面减少碳水化合物的摄入，油大的东西和高糖的一个饮料，水果避免的摄入。
病情分析：
你好，根据你所描述的情况，锻炼后可以减肥的，不要担心，
指导意见：
锻炼的同时也要控制自己的饮食，不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物，多吃清淡易消化营养性食物。
抖腿可以减腿上的肉吗
可以的，不要担心。
抖腿可以细腿吗
可以的…………
大概多久可以看到效果
一个月左右。
哦哦谢谢你
不客气的。
减肥天天吃八宝粥可以吗八宝粥会不会增肥
八宝粥含有糖份和添加剂，多吃水果蔬菜就可以了。
病情分析：
您好，这种情况可以减肥的，避免过量就可以了。也可以多活动。
指导意见：
您好，每天早上晚上跑步可以减肥的，饮食以清淡好消化为主，少食油腻食品，多观察。
以上是对“抖腿可以瘦腿吗，有没有害处每天早上晚上跑步可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
八宝粥增肥吗
增肥的，含糖量太高了，可以喝自己家熬的粥。少食甜食高脂肪饮食。
减肥该吃什么我现在在学校想减肥不知道该吃什么
您好，这种情况可以少食肉菜，可以多吃素菜，主食以米饭为主。
大概吃多少呢一顿
可以吃饱就可以了，避免暴饮暴食，避免过量就可以了。
病情分析：
你好，抖腿可以瘦腿的有一定的效果，没有多大的害处的。
指导意见：
合理控制饮食，晚饭少吃，以素食为主，配合坚持锻炼，可以快走慢跑都可以减肥的。
天天抖腿要多久才可以腿变细
每天适宜抖腿半个小时以上，主要得控制饮食配合坚持锻炼有助于改善。
病情分析：
你好，像你所说的这种情况，每天坚持跑步以及抖腿是可以减肥的。
指导意见：
平时可以每天坚持跑步，注意不要快跑，需要慢慢的开跑，而且一定要坚持，需要多喝水。
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