抖腿可以瘦腿吗，有没有害处每天早上晚上跑步可以减肥

      每天早晚跑步的话，那相对来说每次运运动30分钟，那一天的话可以有三到6km左右，同时再加上一个运动的控制。饮食的控制，可以米面减少碳水化合物的摄入，油大的东西和高糖的一个饮料，水果避免的摄入。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，锻炼后可以减肥的，不要担心，
      指导意见：
      锻炼的同时也要控制自己的饮食，不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物，多吃清淡易消化营养性食物。

      病情分析：
      您好，这种情况可以减肥的，避免过量就可以了。也可以多活动。
      指导意见：
      您好，每天早上晚上跑步可以减肥的，饮食以清淡好消化为主，少食油腻食品，多观察。
      以上是对“抖腿可以瘦腿吗，有没有害处每天早上晚上跑步可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，抖腿可以瘦腿的有一定的效果，没有多大的害处的。
      指导意见：
      合理控制饮食，晚饭少吃，以素食为主，配合坚持锻炼，可以快走慢跑都可以减肥的。

      病情分析：
      你好，像你所说的这种情况，每天坚持跑步以及抖腿是可以减肥的。
      指导意见：
      平时可以每天坚持跑步，注意不要快跑，需要慢慢的开跑，而且一定要坚持，需要多喝水。
      

      病情分析：
      你好，一定要科学的减肥，光单纯抖腿是不行的，还要做到营养均衡。
      指导意见：
      你好！当然适当的抖腿也没有害处，每天早晚跑步对身体一定是有好处的，身体健康了，身材才能保持正常。