每天坚持跑45分钟，从57

女 | 21岁悬赏2个健康币 2018-04-18 00:01:10 2人回复来自

健康咨询描述：每天坚持跑45分钟，从57.8瘦到51.6，但是腿粗，变化不大，怎么办

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程芳邢台医学高等专科学校第二附属医院护师擅长: 胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎帮助网友：20466称赞：7

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2018-04-18 00:07:29 我要投诉

      病情分析：
      你好结合具体情况，坚持锻炼可以起到减少燃烧多余脂肪功效，还需要结合具体合理锻炼，
      指导意见：
      建议这样情况腿部粗些多是有形成一些肌肉组织，可以调整跑步锻炼，同时改为快走这样对减退腿部脂肪效果比较明显，饮食均衡，

王雅晶哈尔滨市第六医院主任医师擅长: 擅长各种病毒性肝炎，药物性肝炎，脂肪肝，肝硬化，重帮助网友：37774称赞：1

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2018-04-18 02:05:08 我要投诉

你好，想要减肥，需要长期坚持，继续加油，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。