早上跑前喝水还是跑后喝水对身体好有利于减肥

      早晨起床后建议可以空腹喝一杯温热水，这种情况可以有利于排便同时促进身体代谢。喝水后半小时之后进行跑步比较好，同时平时饮食上多注意，少吃不油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

      根据你所描述的这种情况来看，你所说的是跑前喝水好，还是跑后喝水有利于减肥，这个并没有什么太大的影响，想要减肥的话，首先需要控制饮食摄入总量，其次是增加运动增加有氧运动。

      病情分析：
      早上起床后，空腹喝水，有利于排除肠道毒素，跑步和喝水有利于补充体液，都可以喝的。
      指导意见：
      建议你平时加强营养，多吃含蛋白质维生素高的饮食，忌辛辣煎炸油腻食物，多喝水，有利减肥。
      以上是对“早上跑前喝水还是跑后喝水对身体好有利于减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，尽量选择跑步之前饮水，而且一次的量不能多，也需要间隔10-20分钟再跑步。
      指导意见：
      避免空腹的时候晨跑，长期如此对肠胃伤害很大。运动后不能立刻大量饮水，补水新鲜的自然白开水最好。

      早上跑步前喝水，不太合适，容易引起胃部不适，一般是跑步结束后，再喝水，这样比较好一些，并且一次不要喝太多的水，至于减肥与喝水关系不大，主要是控制好饮食，减少热量的摄入。