有晚上大脑兴奋睡不着的习惯很痛苦

      你好：先尝试改变生活习惯吧,比如白天再困也坚决不睡,并有充分的体力活动；然后晚上睡前避免做或接触让自己容易兴奋的东西或事；每天尽量定时睡觉,即使一时睡不着,也别排斥,看看枯燥的书或听听单挑的声音.慢慢地坚持.
      

      你好!你的这种情况考虑是心理问题导致,需要解决,以避免发展为神经衰弱.
      想的时候念头很多,东想西想的,心里老想着不要去想,但偏偏越是控制不住,想不想也不行,甚至头也会想痛了的.这种情况我也试过一两次,我的解决办法就是想象自己在打太极拳,想象中的动作越慢越好,在想象中打不了几招就睡着了；或者是背一篇文章,一个字一个字非常缓慢地背,一个字四五秒,这样也可以很快就入睡了.
      你不妨也试试.总的来说,就是用一个念头代替其他别的念头,让自己的思绪慢下来,也就是让心静下来.你会体会到效果的.
      

      你好,像这种情况按中医来说是和心肾不交肾阴虚\心阴虚有关的,建议你找中医看看是属于哪一种情况然后再针对性用药
      
      
      以上是对“有晚上大脑兴奋睡不着的习惯很痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案,
       祝早日康复!
      
      

      你好,这也是我们这一代年轻人共有的毛病,其实大多数都是这样,要试着改变,晚上头脑要青净,不要胡思乱想建议服用中药的安神宝颗粒.