我是一名14岁女孩，我月经初潮

      病情分析：
      进入青春期后女性来月经是主要特征，一般月经期免疫力下降，需要注意保暖，适当运动。
      指导意见：
      建议适当运动，多休息，避免剧烈运动，保持情绪稳定，避免生气，饮食尽量清淡，不吃辛辣食物，注意个人卫生。
      

      指导意见：
      您好！一般来说，在月经期间是不适合剧烈运动的，如果可以慢跑，没有关系，但是很剧烈的跑最好是不要，可能会引起月经疼痛。月经期间多注意保暖，多注意休息，饮食清淡为宜，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，生活作息规律，不要熬夜，情绪尽量保持轻松愉悦积极乐观。