颈椎病的预防要做到哪些才有效果

      颈椎病可以做一些颈部保健操，尽量注意颈部的保暖。尽量减少，低头工作。颈椎病发病时可以做一些颈部的理疗。一定注意理疗的强度。
      

      病情分析：
      亲爱的病友你好，根据你提供的资料，已经确诊是颈椎病。
      指导意见：
      我的建议是，1枕头合适。不要太高。2避免久坐，伏案工作。3可以放风筝。4睡觉时用饮料瓶装热水枕到颈部。半小时就可以。5用头部写大米的米字。
      

      病情分析：
      您好根据您的情况描述，颈椎病的发生与人的工作生活习惯有关系。
      指导意见：
      长时间有低头习惯的人容易患上颈椎病，建议当长时间低头等工作活动后，适当舒展颈椎，自我可以做一下颈椎按摩，以舒缓颈椎疲劳。希望能帮到您。
      
      以上是对“颈椎病的预防要做到哪些才有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通过你的描述，颈椎病可以通过平时自己改变不良习惯，
      指导意见：
      然后比如看手机时间长了要调整状态休息，可以平时用刮痧板刮刮的这个一般只要是注意点就没事儿