我腰酸肾虚已经有3年了

      你好，很高兴为你解答，你这种情况应该找当地中医用中药治疗。也可以口服壮腰补肾丸，百补增力丸调理一下，忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食。
      

      根据你描述的情况肾虚建议服用六味地黄丸或者金匮肾气丸进行对症治疗。饮食上多吃核桃，枸杞，黑豆，黑米，黑芝麻，羊肉，海参等补肾的食物。饮食生活要规律，不能熬夜，加强锻炼，提高机体免疫力。
      

      病情分析：
      初步估计你的情况属于肾阳虚引起的气血经络不通出现的腰酸无力的症状
      指导意见：
      建议你做好及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，养成良好的生活习惯，早睡早起多运动提高免疫力多吃羊肉和黑色的食物。
      
      以上是对“我腰酸肾虚已经有3年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，依据你的描述，你的年龄，建议你去正规的三级甲等中医医院进行面诊，根据具体的舌苔脉象及伴随症状，辨证分析，采用中草药治疗，全面调理身体状况。