我虚岁14岁，才初一就已经一百斤了

      如果想减肥，建议首先应该饮食控制，平时少吃高脂肪，高糖类和其他高热量食物，多吃蔬菜和水果，增加饱腹感，减少主食的摄入量，平时一定要多参加有氧运动。
      

      病情分析：
      那首先是记得多锻炼身体。每天跑步，跑步完后记得拉伸下腿部的。记得坚持。
      指导意见：
      然后是辛辣油腻面食都不要吃的。同时是记得多喝水。然后是记得晚上十点多休息就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况考虑是青春期脂肪堆积引起的肥胖。
      指导意见：
      建议生活规律，按时作息，清淡易消化饮食，适当多运动，不吃油煎油炸食物及零食饮料，
      
      以上是对“我虚岁14岁，才初一就已经一百斤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很荣幸为您解答，您的情况与现在身体不在长高，营养过剩有关。
      指导意见：
      建议您多食水果及绿色蔬菜，少食油腻的肥肉，动物内脏及高脂肪的食物，多运动，管住嘴迈开腿才能减轻体重。