健康咨询描述: 本人20岁的大二女学生,身高174体重每天早上排空膀胱空腹称59.多公斤,平时吃过饭称61公斤左右,上半身很瘦,下半身腿很粗壮,屁股上脂肪很多,所以想减肥,我现在是每天7天左右吃早饭,中午晚上不吃,请问我一天的饮食最好怎么搭配?
根据身高体重不属于肥胖,在正常的标准体重范围内,如果想适当的减肥的话,那么您的这种减肥方式是不科学的,长此以往会影响身体健康,最好的减肥方式就是管住嘴迈开腿,每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动,同时规律饮食,避免暴饮暴食,每餐在七分饱,睡觉前两小时不要吃任何食物,坚持就会达到理想的减肥效果。
病情分析:
你好,根据你的描述,是要是做到饮食的规律和健康就可以啦。
指导意见:
你现在正是青春期发育的重要时期。一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。做到营养的均衡和合理。
病情分析:
这个问题,身高和体重是差不多的,这样并不算事特别的胖
指导意见:
如果特别的想减肥,那么现在就应该必须保证一天充足的营养,早上要吃鸡蛋牛奶,中午吃蔬菜,少吃主食,晚上不吃,这样才行
以上是对“本人20岁的大二女学生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你描述的情况,按你身高体重是不算很高的,但是饮食上要早上吃好,中午吃饱,晚上吃少来定。
指导意见:
建议,你可以选择局部减肥方案,臀部和下肢肥胖很有可能和你长期坐姿有关,平时练习瘦腿瑜伽。
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