腿可粗，易胖体质，坚持跑步一个月

      指导意见：
      你好，可以检查跑步来减肥，与此同时还要控制饮食，不要暴饮暴食，饮食清淡一些，避免辛辣刺激食物，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。坚持跑步一个月，是可以瘦下来的。
      指导意见：
      建议平时生活要有规律，按时作息，保证充足的睡眠。要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，避免高油高脂高热量的食物，加强锻炼，健康减肥。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，身体肥胖应科学减肥，采取正确的做法，不要急于求成，应循序渐进。
      指导意见：
      建议积极锻炼身体，做做有氧运动，打篮球，做引力向上，多吃蔬菜水果，少食油腻，祝你健康幸福。
      
      以上是对“腿可粗，易胖体质，坚持跑步一个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，像你说的这个情况。减肥主要是靠摄入能量减少，消耗能量增加，才能达到目的。
      指导意见：
      所以，以消耗能量增加，就是，吃的要少，不要吃一些高热量食物。多吃，新鲜蔬菜水果。还要，使得消耗能量增加，就是跑步锻炼，等等。还要坚持经常，最后这条最重要。