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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 怎么样改变易胖体质？

怎么样改变易胖体质？

女 | 17岁 2022-01-26 09:47:14 1人回复来自

健康咨询描述：身高:174体重:59kg。我非常容易发胖，怎样才能改变这种易胖体质？

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 09:52:12 我要投诉

体质是不会改变的，但肥胖可以通过健康的饮食和生活方式进行改善。肥胖者多有食欲亢进的情况，这种情况只能通过意志力进行控制。一般要限制高脂高热量食物如油炸食品过多肉类等，每天一两瘦肉，炒菜少放油不喝菜汤，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物每天三两到四两左右，三餐平均分，适当运动。需要长期坚持。

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