十来年了，睡觉一直做梦

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，睡觉爱做恶梦，醒不了，精神不好。
      指导意见：
      建议平时增加营养，增强体质，提高睡眠质量，可以喝牛奶，很好的，多食蔬菜水果，必要时喝一段时间安神补脑液。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你所说这种情况。晚睡前喝杯牛奶有助于睡眠。
      指导意见：
      建议你要清淡饮食，规律生活，不要熬夜，每晚睡前开水，晾温之后请泡脚15分钟。睡前喝杯热牛奶。晚上不要吃过刺激的食物。
      

      你好，根据你的描述，你的症状属于神经衰弱，是不是和平时白天工作压力大，精神紧张有关呢？那你平时多做运动，释放压力，临睡前喝点牛奶用温水泡脚对睡眠有一定的促进作用！
      
      以上是对“十来年了，睡觉一直做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响会导致多梦。
      建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。