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原来一般睡觉都是十二点左右

男 | 20岁 2018-04-23 18:58:22 2人回复来自

健康咨询描述：原来一般睡觉都是十二点左右，现在基本九点躺下就能睡着，白天午休了，晚上还就是那样，

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2018-04-23 19:16:31

      病情分析：
      你好朋友，很高兴为你解答，根据您的描述，考虑也是前段时间缺觉，太厉害了。
      指导意见：
      你的这种情况，建议你，不要熬夜，不要像以前那样，12点以后睡觉，现在的睡眠习惯挺好的，但是建议你早睡早起，适当运动。

高艳秋河北长芦大清河盐化集团有限公司医院主管护师擅长: 小儿感冒，发热，水痘，腹泻，消化不良帮助网友：26002称赞：21

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2018-04-23 19:17:16 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，夜间12点睡觉习惯不太好，白天容易疲劳。
      指导意见：
      建议养成良好的作息习惯，规律作息，不熬夜，保证充足睡，睡前不喝咖啡，浓茶等兴奋性饮品，可以用温水泡泡脚，白天适度锻炼身体，每天保证八小时睡眠。