我前些天跳舞后又挖地

      病情分析：
      像您这种情况来说近期要注意配合后期关节的理疗来进行治疗，
      指导意见：
      另外要注意配合休息，适当的增加户外活动，提高身体的素质，有利于身体的恢复。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。最好去当地医院做个腰椎核磁和膝盖的x光片。
      指导意见：
      建议你要多休息，少活动，合理饮食，保证充足睡眠，注意保哦，避免着凉。。