请问促进生长激素要常吃什么蔬菜水果我今年18才一米

      根据描述，是想要长高些，没有针对性的蔬菜和水果能促进生长激素的分泌。要保证充足的睡眠，饮食均衡，多吃蔬菜和水果，喝乳制品，多做弹跳运动如跳绳等运动。
      

      指导意见：
      根据你的描述、考虑为、请问促进生长激素要常吃什么蔬菜水果我今年18才一米
      1.目前生长激素只有注射针剂，口服容易被胃液破坏，像生长激素缺乏、性早熟、特发性矮小、宫内发育迟缓、特纳氏综合症的孩子等都属于生长激素的适应症，这些也是经过美国FDA（食品药品监督管理局）批准的。2.饮食、运动、睡眠、心情等也会影响人体生长激素的分泌。增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。少食的食物：甜食、油炸食品有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。心情舒畅，精神愉快助于长高：现代心理学家研究认为，精神、情绪等因素可影响人的身高。家长要注意不要给孩子压力，使孩子身心愉悦有利长高
      

      病情分析：
      你好，这样的情况在年龄还小，正是青春发育期间，要多吃蛋类，奶类，瘦肉，熬喝大骨头汤，利于身体的发育。
      指导意见：
      平常多注意生活规律，避免劳累熬夜，按时作息，多参加体育锻炼，保持愉悦的心情。
      
      以上是对“请问促进生长激素要常吃什么蔬菜水果我今年18才一米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高和家庭的遗传有一定的关系，多吃水果蔬菜都有助于发育的。
      指导意见：
      建议饮食均衡，多吃些坚果类的食物。可多吃些牛奶，排骨汤，补充钙质，多加体育锻炼，如进行跳高跳远等，有助于长身高。