乳腺癌怎么预防比较好？

      目前，尚无确切的方法预防乳腺癌，从临床观察及流行病学来看，其预防措施可以考虑从以下几点着手。
      1.每月一次乳房自检
      每月一次乳房自检是必须的。检查乳房的最佳时间是：每月月经刚结束时，因为来月经之前的乳房比较肿胀和脆弱。
      乳房自检方法：先用左手中间的三个手指环绕乳房画圈，然后从上而下地按压检查乳房，接着从乳头向外呈放射状地按压。要注意在这个过程中，手指始终不离乳房，以保证不会错漏摸过乳房任何一个细小的地方。并用这三步动作，检查左右双乳。
      2.用专业影像设备来筛查乳腺癌
      乳腺癌发现越早，治疗效果越好。所以应该每年到体检中心，做一次乳腺专科检查，这是非常有必要的。建议25岁以后的女性定期乳腺检查，35岁以上每年一次B超，40岁以后每1~2年进行一次钼靶检查。
      此外，平时要注意建立良好的生活方式，戒烟限酒，调整好生活节奏，保持心情舒畅，坚持锻炼身体。避免容易引发乳腺癌的因素，如积极治疗乳腺疾病、不乱用外源性雌激素、尽量母乳喂养等。

      乳腺癌的预防措施：包括以下几点，第一就是一定要调整心态，保持好心情，不要生闷气。第二一定注意自查，平时检查乳腺是否有包块。第三则需要定期到医院进行检查，比如乳腺彩超检查等等。

      远离乳腺癌，平时的乳房自检很重要。乳房自检的主要就是每日按摩乳房，如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等，都应该及时到医院去检查，另外，还要注意乳房自检时的体位及手法力度，还要避免月经周期对结果的影响。
      以上是对“乳腺癌怎么预防比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      研究发现，高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。因此，要适当控制脂肪和动物蛋白摄入，平衡饮食。

      中医认为，平时情志抑郁，气滞不舒，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛;痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。所以，懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件;而熬夜则会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，提高乳腺癌的患癌几率。因此，女性务必远离熬夜。