健康咨询描述: 平常每天30个俯卧撑,偶尔做2分钟平板支撑,今天做了6分钟平板支撑,手臂有些酸,明天会不会肌肉抽筋或者拉伤,有没有什么预防方法
病情分析:
你好!根据你的描述,如果平时经常锻炼,一般不会的,可以锻炼后拍打双臂,做一下放松活动。
指导意见:
建议,注意休息,避免劳累,剧烈运动,活动要适量,循序渐进,合理,均衡膳食,增加营养。
病情分析:
你好根据你的描述,做运动之前先做好热身,要注意运动量应由小到大,循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗,锻炼后感到轻松舒适为宜
指导意见:
建议你运动后一定要多喝开水,多吃苹果、乳类、新鲜蔬菜等柔润食物,保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉肿痛
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