最近一段时间，总觉得自己比较低沉

      病情分析：
      您好，抑郁症是以显著持久的情绪低落为特征，一般有闷闷不乐，悲痛欲绝。您目前的症状还不足以诊断抑郁症。
      指导意见：
      建议放松自己，不要压力过大。可以听听音乐，多做运动。只有合理释放压力才能更好的工作和生活。

      病情分析：
      你好，这位朋友最近是不是压力很大？或者是心里不舒服
      指导意见：
      建议你多和周围的人交流多参加户外活动，注意休息，不要熬夜，不要多想，可以到心理咨询科做一下疏导

      病情分析：
      你说的这种情况一般可能是你的精神状态不好了，一般可能有早期精神病的症状。
      指导意见：
      你好！你说的这种情况一般可能是你的精神状态不好了，建议你最好到医院心理咨询科检查一下，早期干预一下。
      以上是对“最近一段时间，总觉得自己比较低沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你