18岁 身高185体重220斤 看着不算太胖 能通

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
      指导意见：
      建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
      

      你好，跑步减肥，每天跑30到40分钟就能达到减肥的效果。因为要想消耗体内的脂肪，就要用中等强度的运动量跑才可以，所以男性最好每小时6.5公里，女性最好每小时5.5公里。
      

      左旋肉碱可以降低脂肪的比例，促进脂肪的代谢、降低脂肪的比例，但是从效果上来说还是不明显，还具有不少副作用。建议还是以运动为主。
      
      以上是对“18岁 身高185体重220斤 看着不算太胖 能通”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，想要减肥的话最好是采取健康减肥的方法，减肥药都是有一定的副作用的，注意少吃面食，每顿饭只吃八分饱。多吃一些低热量的食物。饭后适当活动会再休息，不要久坐，注意每周三次30分钟以上有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，减肥是要注意正确的方法的。注意你现在体重较重。注意运动要以适当无氧健身运动。或者不损伤膝盖（别过多走路或者跳跃运动的活动）的有氧如椭圆机、游泳之类方式为好。
      指导意见：
      当然，最主要还是饮食方面要做好。注意控制饮食总热量。左旋肉碱意义不大的。体内其实不缺乏。而且左旋肉碱在配合运动的情况下才相对有效果。不运动吃这个是没有减肥效果的。请不要投机取巧