我21岁，大一的时候经常熬夜

女 | 21岁 2018-04-27 08:07:43 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我21岁，大一的时候经常熬夜，现在想早睡，但入睡困难，正常都要翻来覆去1个多小时才能睡，一般12-1点入睡，严重的时候3-4点，要靠吃褪黑素。我习惯中午睡1-2小时，最近突然开始每天早上5点多就醒了，以前从来没有过，然后继续睡到6点半起床。请问是怎么回事？需要怎样治疗呢？

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谭伯射阳县四明医院医师擅长: 胆囊结石,胆囊息肉,胃穿孔,阑尾炎,斜疝,直疝,精帮助网友：29645称赞：24

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2018-04-27 08:09:09 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的情况是失眠啊，且年青，建议可首先自我调节一会，服用一些中药如安神补脑液。
      指导意见：
      平时，应把精力放在学习和工作上，多和家人朋友谈心，以分散注意力，加体体育锻炼（科学研究表明，运动能消除体内不快乐的物质因子），穿合适衣服,养成早起的习惯以减少不适。希望能帮到你

白春明晋中市太谷区中医院二级心理咨询师擅长: 性功能心理调适，青少年心理困扰，中学生学业提升，更帮助网友：10704称赞：2

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2018-04-27 08:12:23 我要投诉

      你的这种情况
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你

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