我今年四十五岁，从事的是体力活

      病情分析：
      根据你描述的情况，肩周炎多是肩关节的组织粘连导致的，一般是采取针灸和中药进行治疗的，疏通局部的经络气血达到治愈的目的。
      指导意见：
      建议平时需要注意休息，不要长期低头伏案工作，不要经常玩手机，枕头不要太高，多活动肩膀，配合针灸中药调理，是可以逐渐恢复正常的。
      

      指导意见：
      肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右。口服止痛药物治疗，配合坚持自我锻炼为主。体力活要少做，急性期休息为主，必要时行MR检查，排除肩袖损伤所致。
      

      你好，1口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。2.康复治疗：将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉，在胸前双手交叉牵拉，目的是以健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。每小时坚持10分钟左右，疼痛逐渐缓解后，可用手做划圈，爬墙运动，并增加活动范围。直至达到缓解疼痛，恢复肩关节活动的目的。
      
      以上是对“我今年四十五岁，从事的是体力活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！