颈椎病的预防方法有哪些

      建议平时注意1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,

      病情分析：
      您好！颈椎病往往是由于不良的生活习惯造成的，因此，改掉不良生活习惯是完全可以预防的。
      指导意见：
      建议您，平时1、要加强颈肩部的肌肉锻炼，在工作休息的时候做一做头部的前屈后伸、旋转的运动，缓解肌肉的疲劳。2、避免高枕睡眠的不良习惯，枕头不要过高，也不要过低，要保持颈椎的正常的一个生理曲度。3、要注意颈肩部的保暖。4、如果出现症状要及早的治疗。注意端正坐姿，保持脊柱的正直。

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知患有颈椎病，不知有什么症状，关于预防方法比较多。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要长时间低头，不要久坐，不要枕高枕头，可以枕个颈椎枕，经常做做颈椎米字操，或经常做仰脖动作，希望能帮助你。
      以上是对“颈椎病的预防方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！