最近不知不觉又胖了十几斤

      病情分析：
      建议平常少吃高热量高脂肪高糖分的食物，避免暴饮暴食，不要久坐。
      指导意见：
      平常可适当通过增加体育锻炼，促进血液循环，帮助排除体内多余脂肪，也可以通过针灸理疗推拿的方法帮助瘦身。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你身高1.8米，体重91公斤，按标准体重来说，你确实是有点胖。
      指导意见：
      你好，你的BMI大于28，确实是偏胖，首先建议你放松心情，每天保证充足的睡眠，控制饮食，避免高糖和油腻食物，加强运动。
      
      以上是对“最近不知不觉又胖了十几斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      正常人标准体重的计算方法是，身高减去105，可以上下浮动10%到15%，你的身高180-105，标准体重就是75公斤左右，目前91公斤的话肯定是明显偏重了，健康的减肥，就是通过饮食和运动来减肥，要严格控制摄入量，各种垃圾食品，油腻食品都要少吃，另外增加运动量，比如说每天慢跑40分钟以上，只有坚持下去才能够逐渐减重。