医生我之前试过减肥每天中午晚上各跑2公里

      减肥是一个长期的过程，必须有毅力，不要减得太快。如果减的太快，有可能造成机体抵抗力的降低，建议科学规律的生活，饮食上不要吃高脂肪食物，每天坚持用药运动一小时。
      

      病情分析：
      减肥是一个综合性的事项，如果不控制饮食，单纯锻炼也是不行的，另外锻炼，饮食控制合理
      指导意见：
      没有一个统一的标准，一定会消瘦多少斤，每个人的活动量，运动量，饮水量，都是不一样的，所以你这种做法是对的，就可以减肥成功

      您好，建议您每天一次性跑1小时，每天一次性最少跑6公里，来进行减肥，还需要控制饮食，如果饮食控制得好，月瘦10斤没有问题。
      
      以上是对“医生我之前试过减肥每天中午晚上各跑2公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好跑步是有助于减肥的，但是在我们运动的时候也要管住，最少吃点油腻，高脂肪，高热量的东西。
      指导意见：
      像你所说的，每天运动十分钟，一个月能减多少斤？这谁都不能给你说，你能减多少斤？不知道你的膳食情况，饮食情况，就算知道了，减肥这个问题是比较难控制的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥需要控制节食和加强锻炼身体是两方面结合。
      指导意见：
      饮食上尽量吃含，热量低的食物，吃些清淡的饮食，少吃含脂肪高和含糖高的食物，锻炼至少40分钟以上，并且快慢结合，心率一般要达到一百六七十次，消耗体内一定热量的情况下，才能达到减肥的目的。