我的肩膀好宽，大腿好粗

      你好很愿意为您服务。|饮食控制，少吃油脂性食物，多吃蔬菜水果粗纤维食物，少糖，低脂2运动减肥的问题，要适当增加运动量来促进消耗，若无时间进行有效运动的，可考虑短时间的（半小时左右）跑步或跳绳，仰卧体坐等运动。
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      不运动是减不了肥的，只有多运动出汗才能消耗多余的脂肪，饮食吃七分饱就可以了。
      

      的最好办法是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料而，增加运动量，去健身房进行正规训练，有助于减肥。
      
      以上是对“我的肩膀好宽，大腿好粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，青春期如果想要减肥的话，最好采用健康减肥的方法，主要从饮食和运动两方面控制，注意每顿饭只吃八分饱。少吃面食，少吃热量高的食物。多吃一些热量低的蔬菜水果。注意饭后适当散步活动，不要久坐，不要熬夜。每周保证三次30分钟以上有氧运动。