腿粗，小腿短，坚持跑步一个暑假但什么用

      每天跑步半小时，每天按摩腹部半小时，每天敲胆经。强烈的不建议用吸脂的方法减肥。要注意少吃高热量的食物，少吃米饭面条，馒头，水饺，包子，馄饨。而且要注意按摩穴位，比如说按摩中脘穴，天枢穴，足三里等穴位，能够改善人体的代谢。少吃动物的外皮喝内脏，少吃加工的甜点喝肉制品，少喝含糖饮料。定期检查血糖血脂。黄芪10克，天花粉10克，生地10克，生石膏6克，知母15克，山芋肉15克，山药20克，泽泻10克，茯苓15克，牡丹皮10克，绞股蓝20克，生山楂6克，决明子20克。加水煎至400毫升，早晚两次服用。
      

      减肥的最好办法是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料，增加运动量，去健身房进行正规训练，有助于减肥。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您身高体型的发育与家族的遗传性和自己个体差异有关系。
      指导意见：
      你好，建议您多吃蛋白食物。同时做一些岩体向上的运动可以增加身高。尤其不要重体力劳动
      
      以上是对“腿粗，小腿短，坚持跑步一个暑假但什么用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      像这种情况应该还是一个稍微肥胖的症状，首先，注意平时的饮食，不要吃太油腻，辛辣刺激的食物，适当的锻炼身体，注意劳逸结合。
      指导意见：
      尽可能的在饮食上注意的前提下可以考虑口服液赖氨酸口服液，适当的一些调整一下自己的身高的情况。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况来分析这种情况建议你要保持一个良好的心态和情绪。
      指导意见：
      建议你在饮食方面可以适当的控制一下，尤其是晚上，不要吃的太多太饱。并且要坚持循序渐进的锻炼身体。