吃晚饭后走了半公里洗了澡看了会电视睡了一个半小时就

      你好，你现在这个情况，我考虑是反流性食管炎的可能性。给你建议平时注意多喝点热水，多吃青菜和水果，你可以吃点奥美拉唑胶囊。再用针灸扎内关穴。

      呃逆即打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。健康人也可发生一过性呃逆，多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物饮料、饮酒等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。呃逆频繁或持续24小时以上，称为难治性呃逆，多发生于某些疾病。进食时发生呃逆可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。

      澡后着凉！
      可以慢慢地含咽几囗温水么？
      你的这种情况
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福
      以上是对“吃晚饭后走了半公里洗了澡看了会电视睡了一个半小时就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！