健康咨询描述: 述: 体重124公斤!这几天慢跑平均速度10分钟1公里早上3公里步行1公里.下午5点半时慢跑3公里步行1公里,现在感觉小腿好疼,请问这样锻炼我的腿部会不会出问题?
病情分析:
按照你所说的情况考虑没事,锻炼循序渐进,现在疼痛的表现,考虑身体出现的不适应性
指导意见:
上述情况建议这几天运动量先减少些,等疼痛感缓解后再开始加量,就能够感觉轻松了
根据你描述的情况分析。通过体育运动进行减肥,这是科学安全的方法。任何的体育运动都要掌握好度和时间,循序渐进。您目前的腿疼症状考虑是由于运动量比较大,时间长而造成的。建议近段时间内要把运动量和运动时间减少。在减肥过程中体育运动是一方面,另外要合理安排一日三餐,多吃蔬菜水果。适量的控制饮食,二者相结合效果会更好。
如果每天运动量太大的话腿肯定会疼的。减肥也要循序渐进,不能太急。你可以从一日三餐控制,然后再加运动。这样慢慢就可以减肥了。
以上是对“述: 体重124公斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,根据您描述的情况来看,这样锻炼不会让你的腿部有什么问题的
指导意见:
建议你继续锻炼下去。平时注意休息,不要熬夜,清淡饮食。过一段时间慢慢就会适应的。
病情分析:
你好,从你介绍的情况来分析,如果你要减肥,不仅要增加运动。
指导意见:
但是还要控制饮食,运动也不是一天就大量的运动,运动也要循序渐进,慢慢加大运动量,目前运动量少一点,等时间长了,每天增加一点,慢慢增加。
病情分析:
你好,根据你描述的病情情况,体重124公斤,现在跑步锻炼,腿部有点疼痛,应该不会有问题的。
指导意见:
建议你首先要控制饮食,禁止食用油炸油腻食品,并且坚持体育锻炼跑步,过一段时间体重会减下来的。
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