晚上总睡不着，一上床就觉得好精神

      你好，建议你养成好习惯，形成规律的作息时间，给自己创造一个安静舒适的睡眠环境，睡前泡泡脚。睡前可以听一些舒缓的音乐，不要喝浓茶、咖啡和酒精类饮料，睡前喝杯热牛奶，可以适当的做些运动。严重者，可以服用安定类药物。中医针灸疗法治疗长期失眠很有效。
      

      病情分析：
      失眠主要是因为由于最近压力过大，或者是因为想的事情太多，都容易导致失眠，导致一晚上睡不着。
      指导意见：
      平时有时间多散步，放松心情，可以适当的锻炼身体，通过服用安神补脑液，梦安舒通过养血补血调节植物神经，促进睡眠。
      

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，你这个情况考虑可能是脑神经衰弱所引起的失眠，白天精神萎靡不振。
      指导意见：
      建议你口服谷维素和安夜神补脑液按说明服用，可以调节植物神经，健脑有利于睡眠，睡觉之前不要喝咖啡，浓茶，奶茶等。
      
      以上是对“晚上总睡不着，一上床就觉得好精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这个你服用点安神类的中药帮助调理一下吧，像是吃点舒眠胶囊，因为你自己已经一年多，比较不容易，自己恢复睡眠生物弹性，这个除了药物治疗，你自己睡不着的时候别着急，你可以试着练习想象放松训练，或者是听一些冥想类的音乐，达到一个比较好放松的状态，就比较容易入睡。