上的白班，早上八点到五点

      病情分析：
      你好，根据你的描述，由于长期倒班，你目前存在睡眠紊乱
      指导意见：
      建议尽量调整心态，不要太大压力，睡觉前可以喝杯热牛奶，泡泡澡等放松一下，睡前不要看手机
      

      您好，据您所述的情况多是由于同伴的作息时间不规律，而影响到您的。最好的办法就是能够创造安静的环境减少噪音和嘈杂的动静。难以达到此要求是最好是更换寝室。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，考虑可能是失眠，是神经衰弱与植物神经功能紊乱有关系的。
      指导意见：
      治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补脑液。建议：平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      
      以上是对“上的白班，早上八点到五点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！看了你的问题描述，你的这种情况是由于工作的原因和居住环境的嘈杂而引起失眠。
      指导意见：
      你的这种情况主要是因为居住环境的嘈杂，和不习惯而引起失眠的症状，我认为不需要特殊的治疗，慢慢习惯这种工作和居住环境会好一点。
      

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况因为过度的焦虑所造成的。建议你每天晚上可以去跑步之类的释放你的不良情绪，睡前可以听一下轻音乐，或者是《催眠的花园》，可以做自我的放松。
      

      您好！很荣幸为您解答！根据您的描述，确实和朋友倒班上班，又不在一个时间段会影响休息的。建议您和朋友谈谈，下班时尽量安静些，睡前不要思虑过多。
      

      你好，你们的工作性质，如果经常需要这种倒班方式的话，可能就会导致您作息不规律，生物钟紊乱，所以一时比较难以调整，这段期间可以吃点安神的中药来帮助调整一下，比如说可以吃点舒眠胶囊，自己也要放松心情，很快就会调整过来的。
      
      以上是对“上的白班，早上八点到五点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你属于三班导的工作，当人的生物钟改变时就会，那你很适应，不过来而引起失眠，有两个选择，要不你继续试验，你现在的环境当你休息的时候，保持安静黑暗的环境，睡觉，或者是更换工作