这几天睡不好（失眠多梦）

      建议放松心情，适当的户外运动，避免过于劳累，避免精神紧张。多吃清淡的蔬菜水果，避免食用刺激性的食物如咖啡，浓茶。听一些欢快，放松心情的轻音乐，睡前泡脚，喝杯温牛奶，不要思虑过重。症状不了好转建议到精神心理科就诊。

      根据你的描述，失眠多梦，对任何事情都不感兴趣，这种情况应该考虑为神经衰弱导致，首先要注意休息，学会调节，避免熬夜，受凉，劳累和情绪波动。可以服用安神补脑液和谷维素进行对症处理。

      你描述的疑似是抑郁症表现，抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要症状包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适，严重者伴发消极意念和行为等，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。
      以上是对“这几天睡不好（失眠多梦）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      出现您说的症状具体多长时间了？之前睡眠怎么样？您觉得有什么诱因吗？最近压力大吗？
      指导意见：
      出现您说的睡眠质量差临床非常常见。平时注意保持心情愉快，规律饮食外，可以口服营养神经类的药物对症治疗观察。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你失眠多梦，这是有很多原因引起的。如果精神压力大，或是疾病的影响，都可以引起睡眠不好。
      指导意见：
      建议你自己先调理好心情。减轻精神压力。或者到医院检查，看是哪方面原因引起的，也可以吃中药调理。每晚睡前用温水泡脚。不饮浓茶和饮料。多参加体育锻炼，多听舒缓的音乐。饮食要规律，不要吃辛辣的刺激性食品。