你好,如果是晚上失眠多梦,睡眠质量不好的话,考虑您是存在神经衰弱的问题,建议您可以到医院进行检查,按医生的指导来进行服药,不要擅自服药,另外建议您,可以在睡前喝一杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练有助于提高睡眠质量,更快入睡,白天适当的加强体育运动,也利于晚上睡眠质量提高!
你失眠多梦睡不着好最好还是要先查一下原因,不要早早的去吃镇静安眠药,可以通过生活规律的调整,适当的运动,看看能不能改善,另外阿普唑仑这个药属于精神类药,需要到医院凭精神处方才能拿得到的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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