我腰椎间盘突出也有4年左右了

      您提出的问题，腰间盘突出四年。药物治疗后疼痛缓解。平时生活中注意调养。注意休息，减少腰部活动。晚上睡觉时我硬板床。避免弯腰搬重物。避免做体力劳动。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食含钙高的食物，比如牛奶骨头汤等。
      

      根据以上问题描述的情况，间盘突出的病人平时要注意腰部保暖，千万不要受凉、受风、受寒。平时睡觉的时候要卧硬板床休息。非要干活、下蹲的时候需要佩戴腰围。平时要注意加强腰背肌肉的功能锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看的，这种情况下，一定要注意，平时要保暖，避免，使受伤的腰部再次的受伤。不要干重苦力活，下蹲的时候也一定要小心。
      指导意见：
      多吃绿色新鲜的蔬菜，必要的时候可以去到当地医院的针灸科做牵引，或者是针灸理疗。
      
      以上是对“我腰椎间盘突出也有4年左右了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰疼、腿疼而且麻木，是腰椎间盘突出引起的一系列症状
      指导意见：
      平时睡硬板床，避免重体力劳动，多吃含钙多的食物，可以继续使用地升龙筋骨贴。
      

      病情分析：
      这种情况关键是要注意保养避免剧烈活动避免受凉，平常要适当的运动。
      指导意见：
      不要睡硬板床，晚上睡觉前多喝点牛奶，只要保暖就可以了，慢慢调理一段时间就会好的
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的病情情况，患有腰椎间盘突出有四年了，现在用了膏药有所缓解，主要是锻炼腰背肌的力量。
      指导意见：
      建议你平时可以锻炼小燕飞或者五点支撑，睡硬板床，搬重物时要两臂持重，避免用单手拎东西。