仰卧起坐可以瘦肚子，减肥吗

      仰卧起坐减肚子是有功效的，但效果不是很快，要坚持一段时间才能有效果，因为身体中脂肪量，至少需要每天运动20分钟以上才能消耗掉。仰卧起坐属于有氧运动的一种，轻松、没压力，不但可以消耗腹部脂肪、减掉肚子上多余赘肉，紧致腹部的皮肤，还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌，还能锻炼腰部外斜肌以及腰背部竖脊肌，能快速有效地减少腰围，降低体内热量。
      

      您好，最健康的减肥方法就是节食和运动，仰卧起坐可以起到一个减肥的作用，但减肥并不是一件容易的事情，需要长时间的坚持和毅力，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的做仰卧起坐这个动作看，可以瘦肚子的。
      指导意见：
      注意饮食清淡，不吃零食，饮食规律节制，每餐七分饱，长期坚持，有利于减肚子。
      
      以上是对“仰卧起坐可以瘦肚子，减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖，症状比较严重，与遗传，暴饮暴食，运动少等等有关，需要注意改变不良饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果。
      指导意见：
      同时节食，加强运动，肚子大，可以使用仰卧起坐，效果很好，如果症状严重，可以使用防风通圣丸治疗，减肥，降脂，治疗肚子大，效果很好，
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，仰卧起坐及双手平板支撑是可以瘦肚子的。但是，要懂得适可而止。过度运动反而会伤害了自己的身体。
      指导意见：
      美国公布的一项健康调查报告结果显示：一直被视为锻炼腹部肌肉最有效的仰卧起坐，居然是一项危险的运动；动作不准确可能造成背部损伤，严重的还会引发腰椎间盘突出。